![[Фитнес школа Соколовых] ММА. Тренировки по ОФП (Дмитрий Соколов)](https://www.s5.skladchikurs.com/wp-content/uploads/2022/02/fitnes-shkola-sokolovyh-mma-trenirovki-po-ofp-dmitrij-sokolov_61fc9cd308125.jpeg)
Наведите на изображение для увеличения
Как с помощью упражнений со штангой сделать свои мышцы быстрее, сильнее и выносливее.
Курс состоит из 6-и подробных видео материалов:
1. Разгоняем скорость мышц с помощью настройки нервно-мышечных связей.
2. Задействуем резервы, рекрутируем новые двигательные единицы и получаем дополнительные мышцы для еще большей скорости ударов.
3. Увеличиваем выносливость мышц с помощью мегаповторки, используя специальные режимы, которые не сжигают мышцы.
4. Повышаем выносливость дыхательных мышц. И переносим силу и скорость от тренировки с «железом» в работу по груше
5. Тренируем специальную выносливость под регламент боя (3х5 мин. или 5х5 мин. …), в зависимости от правил соревнований.
6. Расставляем очередность тренировок в недельной схеме.
Отзывы
Отзывов пока нет.